市工商联女商会冬季养生瑜伽课程圆满举办

12月5日，济南市工商联女企业家商会体育运动专委会和外联活动部在海蔚大厦爱斯特瑜伽学院联合举办了一场别开生面的冬季养生瑜伽课。

冬养肾，肾气足，百病除，肾气虚寒，疾病不断。体育运动专委会主任、山东美人瑜健身服务有限公司总经理崔兆莹为姐妹们分享了养生的根本是养心，保持情绪稳定，根据不同季节变化，调节饮食和作息，并配以正确科学的运动训练，就能让人保持健康活力的状态。崔主任提到瑜伽是世界卫生组织认定最好的运动，是血管体操，建议姐妹们坚持瑜伽。

崔兆莹主任还为大家介绍了流瑜伽和空中瑜伽的基本知识：流瑜伽是一种瑜伽风格，将瑜伽体式串联在一起形成一个流畅的动作序列，这种瑜伽方式能够锻炼整个身体，扩大身体的运动范围，也能改善心血管健康，随呼吸移动，增加心率，并产生热量，同时增加身体的力量，持续的流瑜伽练习可以帮助人增加全身的肌肉力量，建立身体的稳定与平衡，缓解压力，有节奏的运动将有助于平静心灵，让人专注于内在。通过这种方式，流瑜伽可以帮助大家连接身心，镇定神经系统，缓解压力和焦虑。

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，与传统瑜伽方式不同，它借助从屋顶吊下来的丝质吊床让练习者完成所有动作，不过它和平常那些瑜伽一样，同样带来精神安宁，姐妹们都很喜欢在吊床上身心轻松愉悦的感觉，大家玩的不亦乐乎。

随后，崔主任带领着大家流畅的串联起体式，并提醒大家延长呼吸、感受身体、均等用力，让大家体会越放松身体越轻盈的感觉，聆听自己身体的声音，感受自己身体的节奏，学会控制呼吸，控制身体的节奏和身体的意识。

舒展筋骨酣畅淋漓，开阔心境欢声笑语。姐妹们纷纷表示，本次活动让大家了解了冬季养生的重要性，领略了瑜伽运动的魅力。今后，济南市工商联女企业家商会将融合各部门优势，探索更多服务模式，了解会员所需，提升服务精准度，为会员姐妹身心健康保驾护航。